2022/10

아침에 잘 일어나 이불 개고 비타민D와 유산균을 먹고 옷을 챙겨입고 나왔습니다. 견과는 오늘부터 운동하고 먹기로 했습니다. 아내도 아침에 잘 일어나서 둘이 나왔죠. 공원에 도착해서 1키로 한번 달리고 걷다가 다시 한번 1키로 달렸습니다. 무릎에 무리가 오는게 달리는 자세인것 유튜브로 이것저것 좀 보고 달리는 자세와 속도를 변경했는데 다행히 큰 무리는 없었습니다. 달리는 속도 재보려고 나이키 앱 썼더니 애플워치 피트니스 앱에서 걷기 앱이 종료되더군요. 기록 앱을 좀 찾아서 걷기와 달리기를 연속적으로 기록할 수 있도록 해봐야겠습니다. 집으로 오는 길 철새(?)들 이동을 하더군요. 사진 찍기 전에 배트맨 모양이라서 찍으려고 했는데... 너무 멀어서 안보이더군요. 확대를 했더니 이미 늦었네요. 두 무리가 하나로..

오늘은 종일 비가 왔습니다. 언제 비가 안오나 들락나락했는데 다행히 오후에 잠깐 비가 멈췄습니다. 호다닥 옷을 갈아 입고 공원으로 향했습니다. 어제 유튜브로 달리는 자세 영상을 몇개 보고 저의 달리는 자세에 문제가 있음을 인지하고 오늘은 다리를 쭉 펴지 않고 뒷축이 먼저 닿지 않도록 하고 달려봤습니다. 아주 천천히 달려서 1키로 정도 달리고 잠시 숨 고르고 다시 1키로 정도 달렸습니다. 다시 숨고르고 달리려고 했는데 이이상 달리면 무릎에 무리가 갈거 같아서 걷다가 다시 비가 오기 시작하길래 집에 왔습니다. 한참 열심히 뛰고 있는 중에 심박 기록 에러 나서 아쉽네요.

피로? 피곤? 이번주 평일에 잠을 잘 못자서 그런지 급격히 피곤해지면서 일기를 쓸 의욕이 떨어졌다. 그래서 금요일과 토요일은 일기를 쓰지 않았다. 일기를 쓰려고 했는데 주제를 선택하거나 내용을 떠오르기가 어려웠다. 예전같으면 억지로 쥐어짜내서라도 적었겠지만 이런 방식이 장기적으로는 나쁜 영향을 주는 것을 알기 때문에 마음 편히 건너뛰었다. 오늘은 평소보다 조금 더 자서 그런지 조금은 괜찮아진 것 같다. 공원 내 불법 영업 주로 공원 아침에 가기도 하고 낮시간대 공원 갈 때는 아침 산책 경로가 다르기 때문에 몰랐는데 낮시간대에 불법 영업을 하는 사람을 봤다. 예전에는 낮시간대에 돌아다니면 불법 영업 하는 사람은 없었는데 요즘은 어딜 가나 관리가 안되는 모습을 자주 보게 된다. 안전신문고 앱을 켜서 신고를 ..

피로가 쌓여 그런지 6시에 일어나지 못하고 아내가 깨워져서 6시 30분에 잠깐 일어났다가 피곤해서 좀더 잤다가 7시쯤 일어났습니다. 발코니에서 밖을 보니 비가 안오는 것 같아 준비하고 나왔습니다. 비가 안오길래 씩씩하게 걸어나갔는데 한두방울 떨어지더군요. 아내가 화요일까지 비가 온다고 했기에 비가 계속 올줄 알고 들어왔는데 비가 살짝 오다 말다 하더군요. 아침 먹고 쉬다가 밖을 보니 비가 안오길래 11시 넘어서 나갔다가 왔습니다. 아침시간은 대부분 산책이나 운동하러 나오는편인데 이 시간대에는 공원에 놀러 온 사람들이 많더군요. 뭔가 낯선 느낌이 들었습니다. 아직 뛰면 안되어서 전 걷고 아내는 열심히 걷다 뛰다 하더군요. 각자 따로 돈김에 평소 도는 속도로 열심히 걸었습니다.

6시 알람에 맞춰 잠깐 깼다가 잠들었는데 아내가 깨워져서 무사히 일어나 산책을 다녀왔습니다. 어제 설레발 결과로 다시 통증이 있는 관계로 살살 걷다 왔는데 틍증이 사라지지는 않네요. 제발 한의원 안가게 나았으면 좋겠네요. 해뜨기 전에는 안개가 많아서 전보다 더 미스트 같았답니다.